Bekerja Posisi Duduk Pada Stasiun Kerja Ergonomis
Oleh: Gempur Santoso
Gubes Ergonomi K-3 Teknik Industri Universitas Maarif Hasyim Latif Sidoarjo.
Apenso.id – Bekerja memang ada yg posisi duduk di depan meja. Walau kerja posisi duduk sebaiknya tidak terus-menerus tetapi kadang perlu berdiri sebentar untuk relaksasi.
Meja kerja, tidak perlu terlalu besar luas melebihi jangkauan tangan. Cukup ukuran meja lebar sesuai panjang tangan, dan ukuran panjang meja sedepa saja.
Di atas meja cukup ada area bagian agak jauh peralatan kerja diletakan terjangkau tangan. Peralatan kerja yang kadang digunakan ditaruh di area itu sesekali dipakai (occasional area). Kemudian peralatan kerja yang selalu digunakan (usual area) ditaruh dekat badan.
Tinggi meja cukup setinggi panjang kaki. Bagian tengah bawah alas meja harus kosong. Sehingga ketika duduk jangan sampai lutut menatap meja. Jarak atas paha ketika duduk dengan alas meja ada jarak sekitar 2 cm hingga 5 cm. Boleh laci kecil ditaruh bagian samping bawah meja.
Seluruh bagian meja jangan sampai memiliki sudut lancip, tetapi harus berbentuk radius. Sebab apabila lancip dimungkinkan menimbukan kecelakaan (tergores atau terbentur menyakitkan).
Meja diberi warna yang tidak terang, cukup warna gelap yang mampu memantulkan cahaya 40 %. Agar tidak silau. Selain itu, atas alas meja jangan sampai dilapisi dari bahan yang menyilaukan (glar), seperti kaca.
Saat duduk di kursi kerja. Setelan (just) awal, pada kaki harus menimbulkan sudut lutut kaki siku-siku (90°). Sandaran kursi utama harus mampu menopang lumbal pada veterbral (seluruh bangkek-an atau boyok).
Telapak kaki pun harus bersandar pada lantai dan diberi sandaran kaki di kursi. Itu untuk relaksasi kaki.
Apabila menggunakan kursi yang ada rodanya, gunakan kursi yang memiliki 5 kaki. Agar kursi itu tidak mudah roboh, dan mudah bergerak bergeser.
Saat bekerja posisi duduk, seluruh badan tetap bebas bergerak. Terasa tidak sempit. Terasa nyaman, Bekerja posisi duduk kadang tidak hanya sehari dua hari, tetapi bertahun-tahun jangka panjang (long term).
Duduk secara long term ini jika stasiun kerja dibuat ergonomis seperti di atas, semoga tidak terjadi perubahan bentuk tubuh (deforma body).
Salam tahun baru, semoga selalu tetap sehat lahir batin… Aamiin YRA.
(GeSa)
