KERJA POSISI DUDUK ERGONOMIS

0

Post Views: 76

Oleh: Gempur Santoso | Apenso.id

Kerja Posisi Duduk Ergonomis:

  1. Atur tinggi kursi agar lulut bersudut 90°.
  2. Beri sandaran kursi utamanya menahan lumbalis tulang belakang.
  3. Harus ada sandaran kaki, bisa dipasang di kaki kursi depan. Ini untuk relaksasi kaki.
  4. Bila menggunakan kursi beroda, pilih kursi memiliki 5 kaki kursi agar tak mudah terguling.
  5. Berkerja posisi duduk, sekali tempo (sekitar 2 jam) harus berdiri sebentar untuk relaksasi tubuh.
  6. Apabila di depan ada meja, bawah meja harus di atas lutut (2 cm – 5 cm) agar saat duduk lutut tidak menatap.
  7. Apabila menggunakan laptop/layar monitor, saat duduk layar monitor sejajar pandangan mata.
  8. Saat bekerja mengoperasikan keyboard, gunakan kursi yang ada sandaran siku tangan.
  9. Duduklah di kursi yang terasa longgar dapat bergerak bebas alias tidak sempit untuk bekerja. (GeSa)